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简单速效10大便利操塑出完美曲线

这是一组不需要哑铃，甚至不需要穿鞋子，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操！坚持下去会让你的肌肉更长，皮肤更紧更光滑。...

2019-09-22

“为何有人喝凉水都长肉”？原来是它搞的鬼！

喝凉水都长肉，更别提吃东西了，相信很多人都会有这样的经历，明明吃的东西不多，却不见瘦下来，这到底为什么呢？今天就给大家解释下为什么有的人喝凉水都长肉！喝水是一件最...

2019-09-22

上下班路途中瘦身进行时

每天循环往复的上班下班，在路上的时间可都不算短。平日里工作都很忙，没时间健身，何不利用上班路上的时间锻炼，让上班也变得有意思起来。...

2019-09-22

窈窕身姿天天15分简介

天天喊着想减肥，无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操，只要在你最爱的床上花上15分钟，窈窕身姿——不再是梦！...

2019-09-22

运动不当并不能够减肥

爬山、跑步等等运动都带有一定的冲击力，肥胖的人在锻炼时，膝关节和踝关节均承受过重的负担，既要支持自身过重的体重，又要承受来自地面较强的反作用力，所以运动时，稍微不...

2019-09-22

有氧瘦身法简单有效瘦身

很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨，减肥运动还没做，光选择减肥方法就已经累趴下了，到底有没有一种既简单有行之有效的减肥方法呢?下面向你推荐4种有氧运动，完全符...

2019-09-22

蒸包子秘诀，蒸出来白净光滑不塌陷哦

之前蒸包子的时候总是找不到窍门，上锅之前都看着胖乎乎，挺圆润的。但每次蒸好拿出来，包子皮就皱皱的，还会凹进去一块，特别不开心！后来求助老妈，才知道原来这么多讲究，...

2019-09-22

这种田间路边的野果子还记得吗？小时候吃过的请举

这种田间路边的野果子还记得吗？小时候吃过的请举手，我要第一个举手，因为小时候真的吃过很多。但是我一直不知道学名叫什么？我们那里俗称“野葡萄”，百度一下才知道叫“龙...

2019-09-22

过早怀孕危害这么大，90%的人还不知道

现代社会，很多女性因各种原因面临着高龄怀孕的问题，但有不少年轻人却因为自我管理不严，面临着过早怀孕的问题。事实上，如果过早怀孕、生产，首选对宝宝的发育不利，其次还...

2019-09-22

备孕的时候可以吃月饼吗备孕吃月饼怎么吃比较好

备孕有的女性不是很容易怀上孩子，所以在饮食上面特别的注意，那么备孕可以吃月饼吗，备孕的时候吃月饼好不好呢，备孕能吃多少月饼呢，八宝网小编就来说说吧。备孕的时候可以...

2019-09-22

吃对顺序让你保持完美身材

很多时尚女性们都会在减肥过后出现疑问，为什么自己可以快速瘦下来，但是却不能健康瘦得更久，更长远呢?让小编为你破解你可能从不知道的减肥迷思、教你掌握正确饮食关键，吃对...

2019-09-19

只吃蔬菜不吃饭越吃越胖

近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望借此达到减肥的目的。...

2019-09-19

产后妈妈必备8大饮食瘦招

据国外报告指出，女性们产后的六个月是最佳的减肥时期，在这段时间妈妈的新陈代谢率比较高，再加上生活饮食习惯尚未完全定型，减肥效果会比较明显。因此，只要产后妈妈严格...

2019-09-19

11种错误节食法根本不减肥

副标题#e# 一谈到减肥，首先映入脑海里的就是节食。节食真的有效吗？如果你的体型迟迟不能改变，又或者体重稍有下滑便反弹，那么你也许应当检查自己是否犯了以下的12种错误。...

2019-09-19

12种美肌燃脂的营养素

想减肥，又不想挨饿?想苗条，又不想憔悴?最新研究表明，多吃12种营养素，不但可以美肌还可以燃脂哦，一次性满足你瘦身美容的双重需要!【最新研究首度曝光】12种美肌+燃脂，非吃...

2019-09-19

碳水化合物这样吃必瘦

相信很多减肥者都非常清楚，当日常膳食中摄入过多的碳水化合物，会很容易造成肥胖，难道要我们远离这类食物吗?那倒不必，只要吃的巧，碳水化合物也能成为减肥的好帮手哦。...

2019-09-19

餐前餐后这样吃最易瘦

关于减肥，控制饮食和加强运动永远是不二法门。其实只要大家改变一下生活中的习惯，坚持长期做到，同样也能达到减肥的目的。...

2019-09-19

多吃白色食物越吃越瘦

为了食物的多样化，你可以尝试源自法国科学家的最新研究成果：红黄橙绿白五种颜色，每天只吃一种颜色的食物。午餐应该比早餐更丰盛，营养更齐全。向你推荐的菜谱就是蔬菜和鱼...

2019-09-19

吃五种食物告别浮肿性肥胖

红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效...

2019-09-19

6种饮食法轻松治便秘

大多减肥者都有便秘的困扰。便秘不仅影响着人们的身体健康，长久下去便秘也会引起小肚子凸出。怎么办?爱美网小编这就介绍6种饮食治疗便秘的妙招给大家，帮你解决便秘的困扰。...

2019-09-19

四组减肥操十分钟告别肥胖

办公室生活，每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗?新生代白领，我们要健康也要美丽，午休10分钟，简单几个动作就能帮你舒筋活络，还能轻松雕塑完美身材。...

2019-09-22

塑造"8"字型身材的瑜伽操

一、左腿腿直立于地面，右腿腿弯曲置于左腿外侧并尽可能向上放置，双手并拢靠向左前胸。身体保持平衡，反方向重复...

2019-09-22

运动减肥有效的秘密

给出一个统一的答案确实不可能，因为人们在年龄性别、工作状态、居住环境、健康程度、经济条件、兴趣爱好等方面均有所不同。...

2019-09-19

简单动作减肥随处都可以

下面简单的减肥动作虽然说比较就简单，但还是有效果的，只要我们抓住生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，毕竟减肥是可以无处不在的，真是太简单了。...

2019-09-19

每天跳绳200下减掉30斤

一分钟跳绳200下，每小时可以消耗1300卡路里的热能。对许多爱美的人来说，这一数字比拉丁舞、甚至动感单车更有诱惑力。而且跳绳花样繁多趣味无穷，无论明星还是白领都乐在其中。...

2019-09-19

正确的走路方法助你瘦身

不知道大家平常是否仔细观察过自己走路的姿势呢?举例来说：...

2019-09-19

塑骨操：胸大腰细消脂肪

胖女孩往往为减肥伤透了脑筋，吃遍了各种减肥药，试过了各种健身法，仍没有明显成效。为什么呢?如果你的情况是这样的，很可能是你的骨骼生长不健康所致。...

2019-09-19

有氧减肥运动很简单

减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无...

2019-09-19

10分钟瘦全身的小动作

如果忙碌的你抽不出时间做运动，也就更谈不上逐个部位地减肥了。下面介绍一套快速高效的全身减肥小动作，让你再也无法用忙碌作为借口对减肥说“不”了!...

2019-09-19

修炼宝典：瑜伽的基本姿势

感官的集中点就是心意，通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，还能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通...

2019-09-19

让你拥有绝世美臀的2大方法

臀部对女人而言有多重要？听一个男人说过：他愿意一辈子跟在詹妮弗·洛佩兹身后。性感饱满、厚实有肉的美臀是“箩霸”洛佩兹成为当代最性感美女的最重要武器。...

2019-09-20

减腹部赘肉四种方法快速减肚子赘肉

减腹部赘肉，对于大多数的人来说最容易长肉的地方就是肚子，其实身上也不怎么胖，但是往往肚子上却有一大堆的赘肉，大大的影响了身材的美丽，所以减肚子赘肉成为了很多人的减...

2019-09-20

最简单的瘦腰方法：挺直腰背

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要，同时还要配合适量的运动。...

2019-09-20

六套臀部操打造完美翘臀

如今很多的办公室女性经常坐着工作，又缺乏运动，因此下半身成为肥肉的重灾区，臀部成为特别是难减的部位，即使疯狂节食也于没用。...

2019-09-20

腹肌撕裂者+insanity 完美马甲线必备

拒做“小腹婆”，少不了练习腹肌撕裂者＋insanity两项训练，有氧与无氧运动结合，可以让你光速练成完美马甲线！...

2019-09-20

肚子大不一定是肥胖

肚子容易堆积脂肪，是身体最容易长胖的部分，那么肚子真的都是因为胖吗？...

2019-09-20

蹲坐+按摩简易按摩打造美腿

想要瘦腿，如何做才是最好的，跟着小编往下看。...

2019-09-20

柯基臀和蜜桃臀的区别柯基臀怎么练出来的

柯基臀和蜜桃臀是近年来比较流行的两种臀型，那柯基臀和蜜桃臀的区别是什么？...

2019-09-20

大腿赘肉能减掉吗大腿赘肉怎么减肥方法

很多人腿粗是由于自己的一些坏习惯导致的，所以对于这种情况我们该怎么做呢？...

2019-09-20

瘦腹美背提气质！3组动作应付年末各个宴会

年末好日子，身边的朋友结婚的有，做伴娘的有，做姐妹的也有……即将参加晚会／婚礼的你，应该都想以完美的身材穿上那件礼服吧。不少人追问小编，要怎么在短时间内塑好体型，...

2019-09-20

男人减肥秘诀，您知道吗？

很多男性因为平时饮食习惯不好造成自己身材过于肥胖，超重几十斤，这样下去对身体健康没有任何好处，大家很想知道男人减肥秘诀有哪些？专业人士解释说减肥秘籍有营养均衡搭配...

2019-09-10

怎样才能有效减肥

很多人都在问怎样才能有效减肥，想要知道这个答案，首先要知道为什么我们需要减肥，一是身体的外形自己不满意，二是胖胖的身体让自己患有了疾病，给生活带来很多不便。怎么会...

2019-09-10

晚上吃什么最减肥瘦身

蔬菜粥也是一种可以在晚上吃了也具有一定减肥效果的食物，可以用菠菜油菜或者冬瓜，和大米，小米或者玉米一起熬粥，这样做出来的粥不仅营养丰富，还能起到抑制，脂肪堆积的作...

2019-09-10

正确的节食减肥方法

没有时间运动，也没有毅力坚持运动，那就可能就单纯的靠节食来做减肥，这个过程很痛苦，虽然结果是让人快乐的，那也要看是否合理节食才是最重要的，不要因为减肥而伤害到身体...

2019-09-10

中学生减肥瘦腿方法有哪些如何瘦腿效果好

中学生正是长身体的时候，因此此时的饭量也比较大，再加上中学生的学习任务比较繁重，因此很少有时间运动锻炼，长期下去就会导致身体肥胖的问题出现，其中以大腿粗壮尤为突出...

2019-09-10

哺乳期怎么减肥最有效？教大家快速减肥秘笈

孕妇在分娩之后进入哺乳期都会出现身材走形的现象，于是就想着减肥，大家都想知道哺乳期怎么减肥最有效？分享给大家的哺乳期减肥的秘笈有四个，分别是分娩之后6周就要开始减肥...

2019-09-10

男生怎么快速减肥

吸脂减肥是一种非常先进的减肥方法，通过特殊的仪器设备来将身体中多余的油脂吸出来，这样就能改善脂肪堆积的情况了，而且这种减肥方法虽然说是手术，但并不需要开刀，见效非...

2019-09-10

暴瘦的原因

有的人为了变瘦可谓是千方百计，同样有的人为了长胖也是想方设法，身体暴瘦的人一般都血糖低，经常出现头晕的症状，有很多人突然发生暴瘦的症状，让人有些害怕，不知道暴瘦的...

2019-09-10

吃什么能减肥最快

五谷杂粮代餐粉，是一种减肥效果非常好的食物，这种食物非常适合晚上吃，在吃饭的时候用五谷杂粮粉来代替主食，减肥效果也非常好，因为这样的食物含有很高的营养，却不含脂肪...

2019-09-10

精致美女的减肥下午茶

一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美的曲...

2019-06-20

怎样瘦身亲睐特效减肥药

目前，国外研制生产了食欲控制剂、能量消耗增强剂、阻止消化吸收药、影响脂质代谢药、轻泻药、利尿药等，这些药物在我国也有生产，但客观地讲，迄今为止。...

2019-06-15

不节食又省钱 DIY减肥茶

初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。...

2019-06-13

局部塑身茶健康瘦全身

临近夏季，爱美女性的减肥更加高涨，然而快速减重可是会引发很多后遗症的，包括月经失调、经期延后或经量变少、痛风发作、贫血、掉发、胸部变小、面色枯黄、胆结石发作等内分...

2019-06-13

教你泡制减肥茶

茶历史悠久，茶的品种很多。在这里我们将介绍12种可以瘦身的茶，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。...

2019-06-13

3款减肥茶让你轻松瘦身

消脂饮-功能：清热减肥。容易胃痛、拉肚子的人少喝。...

2019-06-13

什么是绿茶减肥产品？

近年来，市场上的绿茶减肥产品在不断增多。实际上，学习研究发现绿茶这种草本植物含有抗氧化剂。而且当你试着开始减肥时也有很大用处。这就是为什么现在有如此多的人都在试用...

2019-06-13

自制不反弹的健康饮食减肥茶

下面教你自制不反弹的健康饮食减肥茶,快看看吧. 减肥茶的材料： 1、红枣10颗 2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道) 3、山楂10克(大约8-10片) 4、枸...

2019-06-13

夏天喝减肥茶有效吗？！

夏天到了，又是减肥的季节，平常不关注的肥肉在夏天也变得格外扎眼，那么喝减肥茶应该是一个不错的选择。那么喝减肥茶有效吗?...

2019-06-13

必看！减肥药的优与劣

都市盛行减肥。减肥者大多采用自助式，然而，花费在减肥产品的钱不少，效果往往并不理想。这并非仅仅是因为缺乏意志力，缺少专业医师的正确指导，对减肥产品缺乏了解，也是减...

2019-06-13

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