减肥跑步能燃烧脂肪吗?

减肥跑步能燃烧脂肪吗?

人体内预存的热能物质ATP(腺甘三磷酸,也就是人们习称的“气”)的能量通常只能维持15秒,在我们跑完100米后就全部用完,...
2019-09-22
走路走得巧瘦身方法好

走路走得巧瘦身方法好

知道每天走路30分钟,每个月平均可以瘦下约1公斤喔!虽然体重下滑的速度并不快,可是却是瘦的最漂亮的一种简单的瘦身方...
2019-09-22
时尚瑜伽让你想瘦哪就瘦哪

时尚瑜伽让你想瘦哪就瘦哪

如此一来,偷懒的美眉想要骨感就容易多了,腰腹、双臂、后背、美腿,一边放松,一边瘦身,何乐而不为呢?...
2019-09-22
绝对有效的瘦脸操

绝对有效的瘦脸操

还不快点疯狂地做--瓜子脸之啊咿呜耶喔...
2019-09-22
漂亮身材四周锻炼详单

漂亮身材四周锻炼详单

“我们这没大号了,要不你试试别的?”面对商场售货小姐无情地打击,你是否心有不甘,怒火中烧?却又感觉无力回天?我们为...
2019-09-22
全天家居轻松健身减肥

全天家居轻松健身减肥

还在抱怨整体在家没有时间健身锻炼?其实在家也有很多运动瘦身的机会。时尚的你一定会就地取材获得减肥的可能。小编这...
2019-09-22
想快速减肥 清晨必做3件事

想快速减肥 清晨必做3件事

现代人工作忙碌,生活节奏快,想减肥又找不到特定的时间去健身,其实不用那么麻烦,对于忙碌的上班族,每天早上起床后...
2019-09-22
边看电视边轻松瘦身

边看电视边轻松瘦身

人们在看电视的时候只会燃烧很少的脂肪,然而,有研究表明,美国妇女平均每天至少看5小时的电视。据哈佛大学对5万的妇...
2019-09-22
运动减肥有哪些优点?

运动减肥有哪些优点?

动对肥胖者而言,其好处不仅仅限于降低体重,它还至少有以下六点有益的作用...
2019-09-22
怎样运动瘦身Fat变Fit

怎样运动瘦身Fat变Fit

选择以运动去减肥有什么要注意呢?什么类型的运动可以令你的减肥大计事半功倍? 首先要确定自己是否有减肥的必要。想...
2019-09-22
运动过了度体重减不成

运动过了度体重减不成

别以为只要运动量大,就能减肥。有关研究发现,想控制体重、想减肥,得适度运动,若运动过了头,反而抑制肥胖基因,让...
2019-09-22
三步简单塑形毛巾操

三步简单塑形毛巾操

无需重物、无需投资,只要一条毛巾就能制造运动阻力,看多方便,没有理由不试试看,让你一个月立见效果。 站立,双脚...
2019-09-22
健康第一 做做OL课间操

健康第一 做做OL课间操

站立,两脚分开,与肩同宽,两手叉腰,做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作,动作要求做...
2019-09-22
网友公认10大最耗脂运动

网友公认10大最耗脂运动

夏天来了,美女们又想减肥了吧,下面是十种网友公认的最有效的减脂运动,小编收集起来,为大家做参考。...
2019-09-22
简单速效10大便利操塑出完美曲线

简单速效10大便利操塑出完美曲线

这是一组不需要哑铃,甚至不需要穿鞋子,用不着离开家,离开房间,只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练...
2019-09-22
上下班路途中瘦身进行时

上下班路途中瘦身进行时

每天循环往复的上班下班,在路上的时间可都不算短。平日里工作都很忙,没时间健身,何不利用上班路上的时间锻炼,让上...
2019-09-22
窈窕身姿天天15分简介

窈窕身姿天天15分简介

天天喊着想减肥,无奈日积月累的劳顿让你没精力更没时间去什么健身房。现在有一套在美国颇为流行的简易健美操,只要在...
2019-09-22
运动不当并不能够减肥

运动不当并不能够减肥

爬山、跑步等等运动都带有一定的冲击力,肥胖的人在锻炼时,膝关节和踝关节均承受过重的负担,既要支持自身过重的体重...
2019-09-22
有氧瘦身法简单有效瘦身

有氧瘦身法简单有效瘦身

很多梦想减肥的MM被各式瘦身运动搞得头晕脑涨,减肥运动还没做,光选择减肥方法就已经累趴下了,到底有没有一种既简单...
2019-09-22
30天见效 急速瘦身运动

30天见效 急速瘦身运动

汗水的排出,不仅意味着你达到了较好的运动效果,也帮你带走了身体中的部分毒素。虽然强度有些大,但只要按照要求努力...
2019-09-22