运动减肥时时刻刻

运动减肥时时刻刻

是不是总抱怨没有时间运动减肥呢?现在不用担心了,从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧,让减肥大计融入到你生活的...
2019-10-15
走10分钟轻松瘦2斤方法

走10分钟轻松瘦2斤方法

每天上下班途中, 只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要,挺胸、收小腹,臀部夹紧,千万不要弓腰驼背。如果走...
2019-10-15
轻盈入冬四款运动掉秋膘

轻盈入冬四款运动掉秋膘

随着气温一天天地转冷,想必你已经准备好了秋冬的厚衣服,但是,面对入秋以来不断增加的体重,你是否已经准备好将多余...
2019-10-15
男士小型减肥操

男士小型减肥操

男士微胖,不易发觉,而经常练习下列“准”减肥操,则可以防止肥胖的进一步发展:...
2019-10-15
下半身减肥五动作示范

下半身减肥五动作示范

所以,与其叹息下半身身材日渐肥大,不如花少少的时间来做运动吧!只要照着以下几个简单的动作,就可以强化臀部及腿部...
2019-10-15
初秋酷搜 最IN减肥运动

初秋酷搜 最IN减肥运动

有专家认为,以运动辅助减肥,才能塑造出理想的体型。这是因为运动能去除脂肪,又能使肌肉结实。目前,许多减肥者都追...
2019-10-15
几种简单的室内减肥运动

几种简单的室内减肥运动

下面介绍几种简单易行的减肥运动方法:...
2019-10-15
一分钟的瘦腿操

一分钟的瘦腿操

有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。...
2019-10-15
春日最易减肥的瘦身运动

春日最易减肥的瘦身运动

春天是健康投资的最佳季节,经常锻炼可以增强机体免疫力,明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有...
2019-10-15
运动减肥时避免长肌肉

运动减肥时避免长肌肉

动感单车是健身房中运动量最大的器械之一,做45分钟的动感单车消耗的热量高达400~500千卡,在锻炼的过程中,全身80%的肌...
2019-10-15
小空间里的器械健身7部曲

小空间里的器械健身7部曲

跳箱、钻杆、跳山羊,这些是我们在学校里就做过的练习。现在,这种配合心肺功能、力量协调练习的连续运动可以在家里、...
2019-10-15
轻松减肥的小运动

轻松减肥的小运动

女人要美容养颜,也不要忘了要塑身美体。这可是会影响整个人的气质哦!皮肤再好,但身材肥胖一样会显得很难看。下面就...
2019-10-15
减肥瘦身好方法-运动

减肥瘦身好方法-运动

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光...
2019-10-15
15项运动热量消耗统计

15项运动热量消耗统计

游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处。它...
2019-10-15
冬日在家瘦身超燃脂3运动

冬日在家瘦身超燃脂3运动

在跑步机上快走、慢跑一直是人们常用的热身方式;其实热身也可以多样性,专业健身教练为大家设计了三种热身形式,它们...
2019-10-15
月经期的运动减肥指导

月经期的运动减肥指导

而且,经由体育锻炼,能够有效地改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,...
2019-10-15
有氧运动瘦身减肥知多少

有氧运动瘦身减肥知多少

人体内预存的热能物质ATP(腺甘三磷酸,也就是人们习称的“气”)的能量通常只能维持15秒,在我们跑完100米后就全部用完,...
2019-10-15
全身减肥操的8个姿势

全身减肥操的8个姿势

1.坐姿:双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部,仰卧 2.仰卧:双手置体侧。两腿直举与上体成直角,再平稳放下;或者...
2019-10-15
最利于秋季减肥几种运动

最利于秋季减肥几种运动

运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的...
2019-10-15
减重塑形 睡前拉伸

减重塑形 睡前拉伸

本人在擂台上每天都用睡前拉伸四字带过。Jmm可能会心存疑念。这家伙是不是偷懒把伸懒腰也概括成睡前拉伸阿。呵呵,今天...
2019-10-15