日常饭后五个“不急”保护肠胃

发布时间:2019-06-25   来源:    
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  不急于饮茶。茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。

  不急于洗澡。饭后洗澡,体表血流量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱。

  不急于散步。饭后“百步走”,会因运动量增加而影响肠胃对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能有障碍,餐后多出现血压下降等现象。

  不急于吃水果。饭后1只果被奉为金科玉律,但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1~2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。餐后即食水果,食物会被阻滞在胃中,长此以往可导致消化功能紊乱。

  不急于松裤带。饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

(责任编辑:张国栋 实习编辑:王羽)

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