熨目能缓解视疲劳

发布时间:2019-10-05   来源:    
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中医指出,熨目能缓解视疲劳,方法简单,易于操作,建议用眼或者经常感到眼睛疲劳的白领一族不妨一试。

中医名著《诸病源候论》里记载:“鸡鸣,以两手相摩令热,以熨目、三行,以指抑目。左右有神光、令目明、不病痛。”此即熨目法,意思是说,当黎明来临之时,用双手掌面相对,摩擦,待手搓热后,将手掌放于两眼之上(如图)。稍后再将双手搓热,再放于眼上。这样反复做几次后,再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球,稍停片刻,此即“以指抑目”。常做这种按摩,可以缓解眼睛疲劳,使两眼明亮,炯炯有神,且不易发生眼部疾患。我们现在运用此法,可以不拘于“鸡鸣”之时,根据自己的时间,在一天当中做两到三次即可。

从中医角度来讲,其道理有两个方面,一是以手热敷眼部,可以疏通经络,缓解疲劳;二是反复摩擦掌面可以有效按摩鱼际、劳宫和少府三个手三阴经的经穴,通过经脉的广泛联络而作用于目。西医将其作用归功于局部的热效应,可以改善微循环而缓解疲劳。

知道了熨目能缓解视疲劳,对于市面上售卖的“保健目镜”或者用暖水袋、热毛巾之类的热敷,都有局部的热效应,可以起到一定的保健效果,但显然不如传统的“熨目”疗法作用全面,而且简单易行。

图说天下

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