男性吃什么可以提高生育力

发布时间:2019-10-04   来源:    
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男性不育吃什么好 导致男性不育的原因 哪些行为会导致男性不育

现代医学研究发现,精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。

提高男人生育力食物

1、食用含有镁的信物

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

2、精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力

富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

3、精子中富含微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用

因为锌是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含锌的信物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。

4、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用

若机体缺钙,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5、精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关

如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

男性不育的原因

1、环境污染

环境因素是导致男性生育能力下降的主要因素。从日益增多的男性不育症来看,年轻男性精液比50年代差了很多,数量、活力、活率等重要指标全面下降。环境因素方面,除了工作上的环境之外,还有我们的生存环境,在今天,工业污染、空气污染、电磁污染已经防不胜防。

2、性功能障碍

性功能障碍包括勃起功能障碍、早泄、性欲减退及射精障碍等,是导致不育的重要原因。勃起功能障碍是指阴茎不举或不坚,不能插入阴道完成性交。而不射精或逆行射精,是纵使性交却没有足够的精液进入阴道,不能实现精卵相遇并结合。

3、生殖器官感染

生殖器官感染男性生殖器官感染致病菌后,炎症的存在会影响性腺的正常分泌及生精功能下降,并使精子的形态改变、活力及存活期下降,从而失去受精能力,导致不育。

绝大多数患者会出现急性睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、尿道炎及生殖器官结构异常等症状。严重者可造成输精管道、附睾狭窄,甚至梗阻,致使精子不能顺利通过、进入女性体内与卵子结合。

4、精液异常

男性每一次射精,其精液中有4000万至2亿个精子,这些精子在阴道通过重重过滤,最后能进入女性子宫的只有1000多万条,而能靠近卵子的精子也只有几百条。由此可见,精子的淘汰率非常高。如果精子数量少,那么女性怀孕的希望自然变得渺茫。除了精子质量异常,还有不少男性不育缘于无精子症,这占了男性不育患者约10%。因此日常生活中男性要重视精液异常性不育的保健工作,预防不育发生。

图说天下

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